10 июня стартует социальный проект Утренний заряд бодрости – зарядка онлайн от автора и инструктора проекта. Занятия будут проходить ежедневно по утрам на протяжении 30 минут. В понедельник, среду и пятницу зарядка будет на развитие силы и выносливости, а во вторник, четверг и субботу – на развитие гибкости и координации. Воскресенье – отдых. Стоимость абонемента на месяц всего 3000 рублей. Первое занятие бесплатно. Подробности на сайте by-therapy.ru.
# Здоровье
Анонсируем открытие ПЕРВОГО ОНЛАЙН ЦЕНТРА ЙОГАТЕРАПИИ В РОССИИ - BeYOGA-THERAPY. Мы можем помочь вам с болями в спине, коленях, функциональными нарушениями ЖКТ, ПМС, вегетатикой, бессонницей и многим другим. Йогатерапия не всегда может излечить от заболевания, но точно в ее арсенале куча инструментов, чтобы облегчить течение заболевания и помочь хорошо восстановиться в реабилитационном периоде. Подписывайтесь на нашу страницу сообщества и будет вам польза!
Йогатерапия для лечения болей в спине и заболеваний позвоночника. Оптимальные режимы работы мышц, расположенных в непосредственной близости от межпозвоночных дисков. Динамическая работа мышц, увеличение массы мышечных паравертебральных элементов и активное снятие с них осевой нагрузки. Тракции позволяют понизить давление в дисках и обеспечить более активный всасывающий диффузный приток жидкости в пульпозное ядро. Более подробно каждый способ, с упражнениями, рассмотрится в следующих постах.
Татьяна Лапука - начинающий йогатерапевт и практик-исследователь, готовящий исследование по методологии йогатерапии бессонницы. Она также может помочь людям с проблемами спины, репродуктивной, дыхательной и сердечно-сосудистой системами, а также с тревожностью, стрессом и депрессиями. Нефармакологические методы, такие как йогатерапия и когнитивно-поведенческая терапия, эффективны у 70-80% пациентов, имеющих нарушение сна. Татьяна Лапука - сертифицированный инструктор Хатха-йоги и дипломированный массажист, а также имеет опыт путешествий по миру и золотую медаль в любительских соревнованиях по слалому на сноуборде.